The Happiness Lab

The Happiest Countries in the World - The Atlantic

2011-07-25T06:02:00.000-07:00

The Happiest Countries in the World - The Atlantic

Φιλοσοφία και Επίκουρος δείχνουν τον δρόμο προς την ..Ευτυχία.

2009-06-01T04:31:00.000-07:00

Στην αρχαιότητα πολλοί φιλόσοφοι ασχολήθηκαν με την ευτυχία και την ηθική. Ο Αριστοτέλης πρώτος πίστευε ότι η ευτυχία αποτελεί τον τελικό σκοπό του ατόμου. Βέβαια για τους αρχαίους Έλληνες φιλοσόφους η ευτυχία δεν είχε το σημερινό νόημα, αλλά συνδεόταν και εκφραζόταν με την λέξη ¨Ευδαιμονία¨. Δηλαδή, την κατάσταση όπου ο άνθρωπος αφού επιτύχει πρώτα την ¨απονοία¨( δηλ την απουσία φυσικού πόνου) φθάνει σε μια κατάσταση ισορροπίας και ικανοποίησης με την ψυχή του. Ο Επίκουρος όμως , ως γνωστό, ασχολήθηκε περισσότερο με το πως μπορούμε να πετύχουμε την ¨ευτυχία¨. Για τον Επίκουρο σημασία είχαν τρία πράγματα, η Φιλία (¨μόνο τα ζώα τρώνε μόνα¨ έλεγε, αν και ήταν υπερβολικά λιτοδίαιτος ), η Ελευθερία (¨αυτάρκεια μακριά από τις πολύβουες πόλεις και κοντά στην φύση¨ προέτρεπε )και η Ανάλυση της ζωής σου (στην αναζήτηση μιας ευτυχισμένης ήσυχης ζωής ψάχνεις να βρεις αυτά που σε ενοχλούν μέσω της φιλοσοφίας). Μπορείτε να δείτε εδώ ένα βίντεο με τις βασικές αρχές του Επίκουρου για την ¨ευτυχία¨, που το παρουσιάζει ο Αλαίν Ντε Μποττόν, ο νεαρός ¨φιλόσοφος που έχει ριχτεί στο κυνήγι της ευτυχίας¨. Χωρίς να αποτελεί έκπληξη, όλες οι σύγχρονες προσεγγίσεις των ειδικών επιστημόνων συμφωνούν (πχ ο και ονομαζόμενος ¨Κύριος Ευτυχία¨, καθηγητής Ed Diener ) πως τα απαραίτητα συστατικά μιας ευτυχισμένης ζωής είναι η οικογένεια και οι φίλοι, το νόημα της ζωής (η πίστη σε κάτι καλύτερο και μεγαλύτερο από τον εαυτό σου, θρησκεία ή φιλοσοφία της ζωής) και να έχουμε στόχους συναφείς με τις αξίες μας. Μετά από τόσους αιώνες καταλήξαμε στα ίδια συμπεράσματα για το πως να επιτύχουμε μια ευτυχισμένη ζωή!!!
Μια σύγχρονη προσέγγιση στο θέμα, και την ενδεχόμενη συμβολή και τα οφέλη της φιλοσοφίας στον δρόμο προς την αναζήτηση της ευτυχίας, έχει κάνει ο Αλαίν Ντε Μποττόν στο βιβλίο του ¨Η Παρηγοριά της Φιλοσοφίας ¨ ( The Consolations of Philosophy )

Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ?

2009-05-31T03:03:00.001-07:00

Σε ένα εξαιρετικά επίκαιρο σεμινάριο από ειδικούς επιστήμονες, παρουσιάζονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα στοιχεία από την νέα επιστήμη της ευτυχίας και πώς αυτή μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο στην εποχή μας να αντιμετωπίσει φοβίες, άγχος και την κατάθλιψη , και τελικά να πραγματοποιήσει τα όνειρά του. (Δευτέρα 22 Ιουνίου 2009, 18.30, στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών (ΕΙΕ) από το The Happiness Lab
πληροφορίες: τηλ 210 8137794 )
Όλες οι έρευνες κορυφαίων πανεπιστημίων και επιστημόνων δείχνουν ότι:
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι στην ζωή τους : ζουν περισσότερο ( έως και δέκα χρόνια ) , είναι πιο ανθεκτικοί στις αντιξοότητες , ζουν πιο ποιοτικά , είναι πιο αισιόδοξοι , υποφέρουν πολύ λιγότερο από άγχος και κατάθλιψη , και ζουν μια ζωή με νόημα και σκοπό έως τα βαθειά γεράματά τους.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι στην εργασία τους : έχουν πιο επιτυχημένες θέσεις και αμοιβές, αυξημένη παραγωγικότητα και απόδοση, λιγότερες χαμένες ημέρες εργασίας, , λιγότερο άγχος και καλύτερη επίτευξη στόχων.
Οι άνθρωποι στα πιο ευτυχισμένα κράτη και κοινότητες : παρουσιάζουν υψηλότερα εισοδήματα , καλύτερη παιδεία , μεγαλύτερη απασχόληση και αλληλεγγύη, λιγότερη διαφθορά, υποστήριξη στις αδύναμες κοινωνικά ομάδες , αυξημένους δείκτες γεννητικότητας , κα
Το σχετικό σεμινάριο, με θέμα ¨Αντιμετωπίζοντας την Κατάθλιψη , Κατακτώντας την Ευτυχία ¨ , πραγματοποιείται την Δευτέρα 22 Ιουνίου 2009 (18.30 ) στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών (ΕΙE) από το The Happiness Lab (Εργαστήριο Έρευνας και Συμβουλευτικής για μια Καλύτερη Ζωή )
Πληροφορίες: τηλ 210 8137794 . Για το αναλυτικό έντυπο των σεμιναρίων (PDF), κάντε κλικ εδώ .
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους , ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλλου, που είτε αισθάνονται ότι μπορεί να τους αφορά, είτε θέλουν να βοηθήσουν έναν δικό τους άνθρωπο , είτε απλά ονειρεύονται να ζήσουν μια καλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή, πιο κοντά στις προσωπικές τους ανάγκες και προσδοκίες .Το κόστος συμμετοχής είναι 100 ευρώ ,θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας , ενώ η λίστα συμμετοχής θα είναι εμπιστευτική .
Η σειρά των σχετικών σεμιναρίων συνεχίζεται την Δευτέρα , 29 Ιουνίου 2009 (18.30) στον ίδιο χώρο, με το σεμινάριο ¨Αντιμετωπίζοντας Φοβίες και Κρίσεις Πανικού, Κατακτώντας την Ευτυχία ¨

Κατάθλιψη ή Ευτυχία για Καλύτερη Ζωή ?

2009-05-16T03:49:00.000-07:00

Με θέμα ¨Αντιμετωπίζοντας την Κατάθλιψη , Κατακτώντας την Ευτυχία ¨ , πραγματοποιείται την Δευτέρα 22 Ιουνίου 2009 (18.30 ) στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών (ΕΙΕ) από το ¨The Happiness Lab¨ (Εργαστήριο Έρευνας και Συμβουλευτικής για μια Καλύτερη Ζωή ) ένα εξαιρετικά επίκαιρο σεμινάριο από ειδικούς επιστήμονες. (Πληροφορίες: τηλ 210 8137794 ). Για το αναλυτικό έντυπο των σεμιναρίων (PDF), κάντε κλικ εδώ .
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους , ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλλου, που είτε αισθάνονται ότι μπορεί να τους αφορά, είτε θέλουν να βοηθήσουν έναν δικό τους άνθρωπο , είτε απλά ονειρεύονται να ζήσουν μια καλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή, πιο κοντά στις προσωπικές τους ανάγκες και προσδοκίες .Το κόστος συμμετοχής είναι 100 ευρώ ,θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας , ενώ η λίστα συμμετοχής θα είναι εμπιστευτική .
Η σειρά των σχετικών σεμιναρίων συνεχίζεται την Δευτέρα , 29 Ιουνίου 2009 (18.30) στον ίδιο χώρο, με το σεμινάριο ¨Αντιμετωπίζοντας Φοβίες και Κρίσεις Πανικού, Κατακτώντας την Ευτυχία ¨

Γιατί ο εγκέφαλός μας προτιμά τις αρνητικές σκέψεις ?

2009-03-10T07:32:00.000-07:00

Η εξελικτική μας πορεία στους αιώνες μας έχει εξοπλίσει με ένα ¨μηχανισμό προσοχής¨ που φροντίζει γρήγορα να ανταποκρινόμαστε στις πιθανές απειλές και κινδύνους που υπάρχουν γύρω μας . Ένα ¨μηχανισμό προσοχής¨ ο οποίος μας προσανατολίζει στις αρνητικές πτυχές του περιβάλλοντός μας. Έτσι το μυαλό δεν μπορεί να κάνει και πολλά για να αποφύγει τις αρνητικές σκέψεις για πχ την προσωπική μας ζωή , την υγεία μας , τα οικονομικά μας , την οικογένεια , κλπ.
Κορυφαίοι της ¨θετικής ψυχολογίας¨ όπως ο Μ. Seligman και ο Μ.Csikszentmihalyi , υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας τείνει να είναι ¨αρνητικός ¨ . Ο Csikszentmihalyi πιστεύει ότι , εκτός αν είμαστε απασχολημένοι με άλλες σκέψεις, η ¨προεπιλεγμένη ¨ θέση αναμονής του μυαλού μας είναι στην …ανησυχία . Για αυτό προτείνει να προσπαθούμε διαρκώς να κατευθύνουμε τις σκέψεις και τις ενέργειές μας σε δραστηριότητες που δίνουν θετικό περιεχόμενο και ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού και της επίτευξης στόχου.
Ο Seligman ισχυρίζεται ότι ο εγκέφαλός μας είναι ¨καλωδιωμένος ¨ (προγραμματισμένος) έτσι ώστε να είναι ¨αρνητικός ¨, δηλ είναι πιο εύκολο για αυτόν να σκέφτεται αρνητικά, να ανησυχεί και να τα βλέπει ..μαύρα. Την εξήγηση την δίνει η ¨εξελικτική ψυχολογία ¨ και , φυσικά , η θεωρία του Δαρβίνου. Για να επιβιώσει ο άνθρωπος , ο εγκέφαλος έχει μάθει να δίνει προτεραιότητα στις ¨αρνητικές πληροφορίες ¨ και ύστερα , αν έχει την πολυτέλεια η τον χρόνο , στις ¨θετικές πληροφορίες ¨.Με απλά λόγια, έχουμε ¨προγραμματιστεί ¨ εξελικτικά , να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στα ¨κακά ¨, από ότι στα ¨καλά ¨.Για αυτό και οι έρευνες δείχνουν ότι ο άνθρωπος δείχνει περισσότερα αρνητικά συναισθήματα όταν χάσει 100 ευρώ , από ότι θετικά όταν κερδίσει 100 ευρώ. Φαίνεται ότι τα αρνητικά συναισθήματα έχουν την δυνατότητα εύκολα να ¨τρομοκρατούν ¨ και να εκδιώκουν τα θετικά. Τώρα που το γνωρίζουμε αυτό , η αποστολή μας φαίνεται πιο ξεκάθαρη : να ενισχύουμε με κάθε ευκαιρία τα θετικά μας συναισθήματα και να πολλαπλασιάσουμε τις ευτυχισμένες στιγμές μας !.

Οι τρεις δρόμοι προς την ευτυχία του Dr M.Seligman

2009-03-03T04:01:00.000-08:00

Ένα συχνό ερώτημα στον εαυτό μας καθώς και στις συζητήσεις στις παρέες είναι το πώς να κάνουμε την ζωή μας πιο ευτυχισμένη και με νόημα. Δυστυχώς όμως, όλοι είμαστε τόσο απασχολημένοι να κερδίσουμε την καθημερινότητα μας και δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε με τέτοια ¨διλλήματα ζωής¨. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη γιατί τα δύο τρίτα των νέων 18-35 ετών βρίσκονται κοντά στην κατάθλιψη η νοιώθουν δυστυχείς ( πχ στην Αγγλία σύμφωνα με έρευνα της Publicis). Σε μια άλλη μελέτη, οκτώ στα δέκα νεαρά , επιτυχημένα, ταχύτατα ανερχόμενα στελέχη, υποφέρουν από αυτό που ονομάζεται ¨κρίση του τέταρτου της ηλικίας¨ (quarter – life crisis) και νοιώθουν απογοήτευση από την εργασία τους , ενώ παράλληλα αρχίζουν να αναθεωρούν το τι είναι αυτό που θέλουν στην ζωή. (πχ μελέτη της Common Purpose ). Το βιβλίο της Fiona Harrold “ The 7 Rules of Success- Life Coaching for Professional Success and Personal Fulfillment” είναι γεμάτο τέτοια ανησυχητικά στατιστικά.
Όλοι θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Υπάρχει όμως κάποια μυστική συνταγή πώς να την πετύχουμε?
Ο πατέρας της νέας Επιστήμης της Ευτυχίας Dr Martin Seligman , Penn University, έχει ξοδέψει 30 χρόνια μελετών και 30 εκ δολ σε έρευνα μαζί με κορυφαία πανεπιστήμια και ερευνητικά κέντρα του κόσμου για να δώσει απάντηση στο κορυφαίο αυτό ερώτημα. Που κατέληξαν οι μελέτες του ? Ο ¨Δρ Ευτυχία¨ πιστεύει ότι υπάρχουν τρεις δρόμοι προς την ευτυχία : η ¨Ευχάριστη Ζωή¨ (Pleasant Life) , η ¨Καλή Ζωή¨ (Good Life) και η ¨Ζωή με Νόημα¨(Meaningful Life). Αυτό όμως που διαπίστωσε , είναι ότι η τρίτη αυτή κατηγορία είναι αρκετά υποτιμημένη , ενώ είναι αυτή που μετά ένα, εντυπωσιακά χαμηλό, οικονομικό επίπεδο του ατόμου δίνει την μεγαλύτερη ικανοποίηση στον άνθρωπο. Η ευτυχία μέσα από μια ¨Ζωή με Νόημα¨ αφορά την αφοσίωσή μας σε ένα σκοπό, στόχο, αποστολή, κλπ πολύ μεγαλύτερη από τον περιορισμένο εαυτό μας και η οποία μας δίνει την ίδια στιγμή την δυνατότητα να αξιοποιήσουμε τις πιο δυνατές δεξιότητες , ικανότητες και ισχυρά στοιχεία του χαρακτήρα και της προσωπικότητας μας ( Signature Strengths ).
Με απλά λόγια και σύμφωνα με τον Dr Seligman και συγγραφέα του γνωστού βιβλίου “ Authentic Happiness” , η αφοσίωσή μας σε ένα μεγάλο σκοπό αξιοποιώντας τα ισχυρά στοιχεία της προσωπικότητάς μας, αποτελεί ίσως την κορύφωση μιας ευτυχισμένης ζωής.

Βρίσκοντας την ευτυχία μέσα σε μια τάξη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ

2009-02-17T13:11:00.000-08:00

Περισσότερα απο 200 πανεπιστήμια στις ΗΠΑ έχουν εντάξει το μάθημα της ευτυχίας στη ύλη τους, μεταξύ των οποίων και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ το οποίο και προηγήθηκε χρονικά. Στην νέα αυτή τάση για ¨Μαθήματα Ευτυχίας" στις ΗΠΑ , αλλά και όλο τον Δυτικό κόσμο, αναφέρεται ενα σχόλιο του Μ.Μητσού που γράφει μια εξαιρετική στήλη στα ΝΕΑ, στις "Διαστάσεις¨. Κυρίως αναφέρεται στον Ταλ Μπεν- Σαχαρ τον αποκαλούμενο και ¨δάσκαλο της ευτυχίας¨και συγγραφέα μεταξύ αλλων και του βιβλίου Happier . Για ιστορικούς και μόνο λόγους θα αναφέρουμε οτι ήσαν δυο οι νεαροί καθηγητές που ξεκίνησαν την πρωτοβουλία στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ : ο Tal Ben- Shahar και ο Shawn Achor .Και οι δυο διαπίστωσαν οτι υπάρχει μια εκρηκτική αύξηση στα κρούσματα κατάθλιψης στην κοινωνία και ιδιαίτερα στους νέους. Ενδεικτικά, τα κρούσματα καταθλιψης στις ΗΠΑ δεκαπλασιάστηκαν απο το 1929 (την εποχή του κραχ!!) , ενώ ανησυχητική ειναι η έξαρση των συμπτωμάτων στους νέους.(έναρξη τώρα στην ηλικία των 15 ετών, αντι 30 ετων που ήταν προηγούμενα.Με κύριο , πάντα , φυσικά κορμό τους 40άρηδες ). Με την ευκαιρία , να 6 συμβουλές ευτυχίας απο τον Ταλ Μπεν- Σαχαρ : 1.Να είσαι ανθρώπινος, 2.Η ευτυχία βρίσκεται στην ύπαρξη νοήματος, 3. Η ευτυχία δεν βρίσκεται στον τραπεζικό λογαριασμό, 4. Απλοποίησε, 5.Φρόντισε για ενα υγιές σώμα, 6. Δείξε την ευγνωμοσύνη σου, όποτε μπορείς. Μπορείτε να δείτε σε βίντεο τις δύο αυτές ταλαντούχες προσωπικότητες στο video Tal Ben - Shahar και video Shwan Achor και τα δύο , δυστυχώς, στην Αγγλική.

Αυτό που αρέσει περισσότερο στις γυναίκες…

2009-02-17T06:08:00.001-08:00

Υπάρχει ένα πλήθος ερευνών σχετικά με το ποιες δραστηριότητες απολαμβάνουν περισσότερο οι γυναίκες στη καθημερινή τους ζωή.
Μια τέτοια έρευνα, και ίσως από τις πιο έγκυρες, είναι αυτή που πραγματοποίησε ο Καθηγητής Daniel Kahneman ,Princeton University's Department of Psychology , σε ένα δείγμα 900 περίπου γυναικών στις ΗΠΑ. Ως γνωστό, ο Daniel Kahneman είναι ψυχολόγος και έλαβε το Νόμπελ Οικονομικών το 2002 για τις μελέτες του στα Οικονομικά της Συμπεριφοράς , η αν θέλετε, τα Οικονομικά της Ευτυχίας. Σύμφωνα με τα ευρήματά του, οι δραστηριότητες, κατά σειρά σπουδαιότητας και βαθμολογίας που απολαμβάνουν περισσότερο οι γυναίκες, τουλάχιστον στη Αμερική, είναι οι εξής: στενές προσωπικές / ερωτικές σχέσεις (4,74), κοινωνικές συναναστροφές μετά την δουλειά (4,12 ), δείπνο (3,96), ρελαξάρισμα (3,91), γεύμα (3,91), άσκηση (3,82) , προσευχή (3,76) κλπ. Πολύ χαμηλά στην ιεράρχηση , σχεδόν στο τέλος, βρίσκονται δραστηριότητες όπως : φροντίδα των παιδιών (2,95), οικιακά (2,96) και εργασία (2,65). Φυσικά , όλα αυτά στην ..Αμερική και από έναν απλό ερευνητή, έστω και Νομπελίστα. Well-Being: The Foundations of Hedonic Psychology , ειναι ο τίτλος βιβλίου των Daniel Kahneman, Ed Diener, and Norbert Schwarz για οσους θέλουν να εμβαθύνουν .

Η Ελληνική ¨Δυστυχία¨

2009-02-16T06:19:00.000-08:00

Πολύ πριν από την κορύφωση της οικονομικής κρίσης που αλλάζει δεδομένα και προτεραιότητες, και ο Γάλλος Πρόεδρος Σαρκοζί προσπαθεί να βρει απαντήσεις στην αιώνια ερώτηση , έτσι ώστε η ευτυχία να συμπεριληφθεί στις μετρήσεις τις σχετικές με την οικονομική ανάπτυξη και την ευημερία στην Γαλλία. Για τον σκοπό αυτό ζήτησε τον Ιανουάριο 2008 βοήθεια από δυο νομπελίστες οικονομολόγους να ηγηθούν των σχετικών μετρήσεων στην Γαλλία. Πρόκειται για τον Αμερικανό Joseph Stiglitz, που κέρδισε το 2001 το Nobel οικονομικών και πολέμιο της άκρατης ελευθερίας των αγορών και του άπληστου νέο- φιλελευθερισμού της Σχολής του Σικάγου , και τον Amartya Sen από την Ινδία , ο οποίος κέρδισε το 1998 το Nobel για τις εργασίες του για την οικονομία στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι από τις σχετικές μετρήσεις και ¨έρευνες ευτυχίας¨ ( η ΑΕΕ, δηλ ¨Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία¨) , οι Γάλλοι κατατάσσονται σε καλύτερη θέση από του Αμερικανούς. Αντίθετα, στις κατατάξεις σχετικές με την οικονομική δύναμη (ΑΕΠ, δηλ ¨Ακαθάριστο Εθνικό Προϊόν ¨) υστερούν. Η βασική και εύλογη ιδέα είναι ότι ένας νέος αλγόριθμος, η συνδυαστικός δείκτης ΑΕΠ και ΑΕΕ, θα βελτίωνε την θέση της Γαλλίας στις διεθνείς κατατάξεις οικονομικής ανάπτυξης και ευημερίας.( Ως γνωστό, η Γαλλία σύμφωνα με τις έρευνες , έρχεται στις πρώτες θέσεις μεταξύ των χωρών που θα ήθελε κάποιος να ζει …)
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η πρώτη χώρα που εισήγαγε από το 1972 την μέτρηση του ΑΕΕ ( GNH , Gross National Happiness ) είναι το Βασίλειο του Bhutan στα Ιμαλάϊα με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Από το μικροσκοπικό Βασίλειο του Bhutan στα Ιμαλάϊα, έως και τους ισχυρούς της Ευρώπης - όπως η Γερμανία , η Αγγλία , η Γαλλία, κα - το θέμα της ευτυχίας των πολιτών τοποθετείται στο κέντρο των πολιτικών και των προγραμμάτων των κυβερνήσεων, όπως αναλύει και ένα πρόσφατο βίντεο του ΒΒC , The Politics of Happiness και η σχετική ανάλυση.
Η συζήτηση για τα ευτυχισμένα κράτη δεν είναι σήμερα, στα μέσα της οικονομικής κρίσης, άκαιρη όπως ίσως φαντάζει με την πρώτη ματιά. Η κρίση θα έχει πολλά θύματα και θα σαρώσει την υπερηφάνεια αλλά και τις ψευδαισθήσεις πολλών κρατών. Με άλλα λόγια , σήμερα μέσα από τις στάχτες, είναι η στιγμή να διαμορφώσουμε το νέο όραμα για την εποχή που ανατέλλει . Και ένα από τα βασικά συστατικά της νέα εποχής πρέπει να είναι η ευτυχία του ανθρώπου,(μακριά απο την παθολογική απληστία των τραπεζιτών και των άλλων golden boys ), στα πλαίσια και της αρχαιοελληνικής έννοιας του ¨μέτρου¨, όπως χαρακτηριστικά ανέφερε ο Πρωταγόρας : ¨Πάντων χρημάτων (πραγμάτων) μέτρων εστίν άνθρωπος ¨
Στο μεταξύ, η ευρωπαϊκή ¨ σύγκλιση ευτυχίας¨ όπως και η ¨οικονομική σύγκλιση¨ θα παραμένει μια χίμαιρα για την χώρα που αποτελεί την κεφαλή ( η ουραγό αν προτιμάτε ) ενός νέου και θλιβερού ευρω-γκρουπ που αποτελείται από τέσσερες χώρες- μέλη της ΕΕ και είναι γνωστό στους διαδρόμους των Βρυξελλών και ως PIGS ( ότι η μετάφραση της Αγγλικής αυτής λέξης σημαίνει γουρούνια, είναι εντελώς τυχαία… ) .
Από την άλλη πλευρά, η πιο ευτυχισμένη - σταθερά σύμφωνα με τις μελέτες - χώρα της Ευρώπης ( Δανία) , διαρκώς θα μεγαλώνει την απόσταση της από την χώρα με τους πιο δυστυχείς κατοίκους στην Ευρώπη ..
Δεν έχει πλέον νόημα, και δεν θα δώσουμε την ικανοποίηση αυτή στους πολιτικούς, να αναφέρουμε καν ποια είναι η χώρα αυτή.. . Τι και αν προσθέσουμε μια μικρή νύξη , δηλαδή ότι η χώρα αυτή αντιπροσωπεύει το G στο PIGS? Αυτοί που είναι οι πραγματικά υπεύθυνοι το ξέρουν πολύ καλά .Και θα ζουν, μέχρι να πεθάνουν, μέσα στις ενοχές τους… (Στην φωτογραφία ο Σύσιφος, απο τον σχετικό Ελληνικό μύθο. Κατα κάποια εκδοχή, και στα πλαίσια της θεωρίας αναζητησης ενος βαθύτερου σκοπού στην ζωή για να ειναι κάποιος ευτυχισμένος , ορισμένοι ισχυρίζονται οτι είχε βρεί νόημα και ευτυχία στη ζωή του. Το ίδιο, ισως, νόημα που θα ζητήσει , και δικαιολογημένα ,η κα Μέρκελ να βρουν ( στο spread των Ελληνικων κρατικων ομολόγων δανεισμού ? ) ολοι οι σύγχρονοι Ελληνες και τα ..εγγόνια τους.

Η Διαφήμιση και οι Μυστικές Διαδρομές προς την Κατάθλιψη

2009-02-16T03:35:00.000-08:00

Η κατάθλιψη είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες θανάτου της εποχής μας. Στατιστικά, το 15% του πληθυσμού των περισσοτέρων ανεπτυγμένων χωρών υποφέρει από βαριά κατάθλιψη, και το 15% των ανθρώπων που υποφέρουν από κατάθλιψη θα αυτοκτονήσουν. Οι μελέτες μας δείχνουν επίσης ότι ένας παράγοντας της στεφανιαίας νόσου είναι και η κατάθλιψη. Υπολογίζεται πως το 2020 η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη μεγαλύτερη αιτία θανάτου μετά τα καρδιακά νοσήματα. Και δεν είναι έκπληξη ότι η πιο σημαντική ομάδα του πληθυσμού που στοχεύει η καταναλωτική διαφήμιση, τα άτομα από 35 – 50 ετών, είναι εκείνοι που είναι περισσότερο επιρρεπείς να υποφέρουν από κατάθλιψη από κάθε άλλη ομάδα του πληθυσμού. (Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη αυξάνεται δραματικά στις πιο μικρές ηλικίες και στους νέους). Επίσης οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι νοιώθουν δυστυχισμένοι βλέπουν 30% περισσότερο τηλεόραση και φυσικά τις διαφημίσεις της.
Αν εμβαθύνουμε στην υπερδιέγερση που δημιουργούν τα καταναλωτικά προιόντα και οι μάρκες (Brands), καταλήγουμε σε κάποια πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Η πρώτη διαδρομή προς την κατάθλιψη είναι αυτή των Αξιών της Μάρκας. Δηλαδή, η μάρκα και η διαφήμισή της επιβάλουν κάποιες αξίες ως προς την επιτυχία. Ο τρόπος ζωής που απεικονίζεται στη διαφήμιση γίνεται το πρότυπο με το οποίο πρέπει να συμμορφωθούμε αν θέλουμε να θεωρηθούμε επιτυχημένοι, αποδεκτοί και όχι απορριπτέοι. Γι αυτό το λόγο γινόμαστε όλο και πιο επιρρεπείς στις προσταγές της μάρκας. Ωστόσο, από τη στιγμή που δεν κατορθώνουμε να γίνουμε και εμείς το επιθυμητό πρότυπο που παρουσιάζει η μάρκα, οδηγούμαστε σε ελαφρές νευρώσεις και τελικά ακόμη και στο σκοτεινό πεδίο της κατάθλιψης.
Η δεύτερη διαδρομή προς την κατάθλιψη είναι αυτή της Υπερδιέγερσης της Μάρκας. Δηλαδή, η απεριόριστη επίθεση της μάρκας στον ψυχισμό μας που μας παροτρύνει να αγοράζουμε όλο και περισσότερα πράγματα δημιουργώντας ανύπαρκτες ανάγκες για να μην υστερούμε από τους άλλους, που μας οδηγεί στο άγχος και στην εμμονή στο να αγοράζουμε συνέχεια και καταλήγουμε στη χαμηλή αυτο-εκτίμηση και στην αίσθηση αποτυχίας.
Η τρίτη διαδρομή έχει σχέση με την Υπερβολική Δόση της Μάρκας. Δηλαδή, ο απεριόριστος αριθμός διαφορετικών επιλογών που αντί να μας δίνουν την ευκαιρία να επιλέξουμε το καλύτερο, μας οδηγούν στην παράλυση γιατί δεν ξέρουμε ποιο απ΄όλα να πρώτο διαλέξουμε. Μετά οδηγούμαστε σε ολοένα και ψηλότερα επίπεδα προσδοκίας και , τελικά, σε χαμηλό επίπεδο ικανοποίησης, σε απογοήτευση και ακόμη και σε ενοχές.
Η τέταρτη διαδρομή είναι το λεγόμενο Ηδονικό «Μαγκανοπήγαδο» της Μάρκας. Δηλαδή, ότι η προσπάθεια για την επίτευξη της ευτυχίας είναι σαν το μαγκανοπήγαδο όπου δουλεύεις όλη μέρα για να παραμείνεις στο ίδιο σημείο παρά τις προσπάθειές σου. Ένα παράδειγμα είναι εκείνοι που κερδίζουν το λαχείο. Μέσα σε ένα χρόνο έχουν ήδη επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο της ευτυχίας. Τελικά ίσως και η ευτυχία να είναι γενετικό φαινόμενο και έχουμε προγραμματισμένο στα DNA μας ένα ορισμένο επίπεδο ευτυχίας στο οποίο πάντα επιστρέφουμε αργά ή γρήγορα ότι και να γίνει. Τουλάχιστον αυτό διαφαίνεται από τις σχετικές μελέτες.
Από όποια πλευρά το δει κανείς, ένα φαντάζει σίγουρο : ¨ Η Διαφήμιση βλάπτει σοβαρά την Υγεία¨ !!! ( Από αναφορές και στοιχεία απο το βιβλίο “Nice” Capitalism )

Μια γυναικεία τσάντα Leiber των 3.000 ευρώ ¨αγοράζει¨, ίσως, αναγνώριση… Πόση όμως ευτυχία?

2009-02-15T15:39:00.000-08:00

Αν και η ευτυχία μας φαίνεται μια κοινή έννοια , η ουσία της παραμένει δυσεξήγητη ανά τους αιώνες. Μπορούμε όμως να πούμε ότι για το δυτικό κόσμο τουλάχιστον, όπου έχουν λυθεί τα άμεσα προβλήματα επιβίωσης, υπάρχουν δυο τουλάχιστον στοιχεία που συμβάλουν στην ευτυχία του ατόμου , η αγάπη και η αναγνώριση . Αν και τα χρήματα, δεν μπορούν να αγοράσουν την αγάπη (... συνήθως, αλλά...), ωστόσο σίγουρα μπορούν να τραβήξουν την προσοχή πάνω μας και να πετύχουν έστω την πρόσκαιρη αναγνώριση. Σήμερα, όταν π.χ. αγοράζουμε μια τσάντα(δείτε εδω ενα απλοικό, αλλά ισως ¨χρηστικό¨, τοπ 10), ο σκοπός μας δεν είναι πλέον να αγοράσουμε κάτι χρηστικό, δηλαδή κάτι όπου θα τοποθετούμε το πορτοφόλι μας και τα αναγκαία μας προσωπικά αντικείμενα, αλλά να αποκτήσουμε ένα σύμβολο επιτυχίας. Μια γυναίκα που αγοράζει μια τσάντα μάρκας Leiber αξίας, συνήθως, 3.000 ευρώ ( δείτε εδώ μια ενδεικτική συλλογή) δεν αγοράζει την τσάντα αυτή για τη χρήση της αλλά μέσω της τσάντας αυτής αγοράζει αναγνώριση, κοινωνική θέση, δημοφιλία, έλξη και ίσως ικανοποίηση. Βασικά ¨αγοράζει¨ ένα κομμάτι ευτυχίας. Πρόσκαιρα όμως, γιατί όπως διαπιστώνεται από τις μελέτες, όσες περισσότερες γυναίκες αγοράσουν την ίδια τσάντα - και αυτό ¨φαίνεται¨ στον δρόμο - τόσο περισσότερο αρχίζουν να νοιώθουν απογοήτευση, ματαίωση και τελικά αντί για ευτυχία, αρχίζουν να νοιώθουν δυστυχία. Μέσα από τον αμείλικτο ψυχολογικό μηχανισμό της ¨προσαρμογής¨ και ¨σύγκρισης¨, η όποια στιγμιαία ικανοποίηση εξαφανίζεται γρήγορα. Και έτσι οι γυναίκες, συνήθως, πέφτουν στην παγίδα της ¨αγορομανίας¨( oniomania ). Οι ψυχαναγκαστικές / εθιστικές αγορές (compulsive shopping) , η ¨αγοροακολισμός¨ (shopaholism), η ¨αγορομανίας¨( oniomania ), κλπ έχουν ήδη αναγνωρισθεί ως μια ¨κλινική διαταραχή¨ από έγκυρους διεθνείς οργανισμούς. Την ίδια στιγμή αναπτύσσονται κατάλληλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για την καταπολέμηση εναντίον της αγορομανίας ( πχ Calexa , Lexapro της εταιρείας Forest Lab που δοκιμάζονται στο Stanford University Medical Center στην Αμερική ), ενώ μια ¨θεραπεία συζήτησης¨ (talking cure ) θα μπορούσε να είναι περισσότερο από αρκετή.
Τελικά, τι μπορεί να βρει κανείς ¨μέσα¨ σε μια τσάντα….έστω και (μέσης ) αξίας 3.000 ευρώ…..
( Πάντως η τσάντα στην φωτογραφία κοστίζει όχι τρεις χιλιάδες αλλά αρκετές εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ . Είναι το σχέδιο Precious Rose και αποτελείται απο 1016 διαμάντια, 1169 ζαφείρια, χρυσό 18κ, κλπ. Πριν την παραγγείλετε , κάντε κλικ εδώ και δείτε "The Shopping Bag Lady" . Ενα βίντεο που ...σίγουρα θα σας βοηθήσει για να αποφασίσετε!!!)
(Από αναφορές και στοιχεία απο το βιβλίο “Nice” Capitalism )

Το Συγκριτικό πλεονέκτημα της ¨Ευτυχισμένης Εταιρείας¨

2009-02-15T08:21:00.000-08:00

Η υπεροχή των ευτυχισμένων ανθρώπων και οι σχετικές συνέπειες σε ατομικό, κοινωνικό, εθνικό αλλά και επιχειρηματικό επίπεδο , είναι πραγματικά εντυπωσιακές. Ο Shawn Achor , ενας από τους δυο νεαρούς καθηγητές που ξεκίνησαν την πρωτοβουλία των μαθημάτων ευτυχίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ πριν από κάποια χρόνια ( ο άλλος ήταν ο Tal Ben- Shahar) , σε σχετική ομιλία του αναφέρεται στα κύρια οφέλη για αυτές τις επιχειρήσεις που έχουν ένα ¨ευτυχισμένο προσωπικό¨. Αυξημένη παραγωγικότητα , υψηλότερη απόδοση , ανθεκτικότητα, μικρότερα επίπεδα άγχους και μετακινήσεων και ,κυρίως, επίτευξη υψηλοτέρων στόχων πωλήσεων και κερδών, είναι ορισμένα μόνο από αυτά.

Ξεπερνώντας τον φόβο του θανάτου ...¨Στον Κήπο του Επίκουρου¨

2009-02-15T03:17:00.000-08:00

Το νέο βιβλίο του Ίρβιν Γιάλομ, "Στον Κήπο του Επίκουρου" συμπυκνώνει το έργο και την προσωπική εμπειρία μιας ζωής σε μια ενθαρρυντική προσέγγιση στο οικουμενικό ζήτημα της θνητότητας. Ο Γιάλομ δείχνει ότι στον πυρήνα του άγχους μας βρίσκεται συχνά ο φόβος του θανάτου. Στη συνειδητοποίηση αυτή οδηγεί πολλές φορές μια "αφυπνιστική εμπειρία" - ένα όνειρο, μια αρρώστια, μια τραυματική εμπειρία ή το γεγονός ότι γερνάμε. Ανάμεσα σε συγκινητικές προσωπικές ιστορίες ανθρώπων που πασχίζουν να νικήσουν τον τρόμο του θανάτου εντάσσεται ένα κεφάλαιο βαθύτατων αυτοβιογραφικών εξομολογήσεων του Γιάλομ. Από τον συγγραφέα των βιβλίων "Όταν έκλαψε ο Νίτσε", "Στο ντιβάνι", "Ο δήμιος του έρωτα", "Θρησκεία και ψυχιατρική", "Το δώρο της ψυχοθεραπείας", "Η θεραπεία του Σοπενάουερ", "Η μάνα και το νόημα της ζωής", έρχεται τώρα ένα βιβλίο που αντικρίζει καταπρόσωπο τη μεγαλύτερη δυσκολία με την ερχόμαστε όλοι αντιμέτωποι: το πώς να ξεπεράσουμε τον παραλυτικό τρόμο μας για το θάνατο. O Irvin D. Yalom (1931-) είναι επίτιμος καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ των ΗΠΑ. Μαθητής και συνεργάτης του Rollo May, θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους, εν ζωή, εκπροσώπους της υπαρξιακής σχολής στην ψυχιατρική και είναι συγγραφέας του εγκυρότερου και πληρέστερου εγχειρίδιου υπαρξιακής ψυχοθεραπείας ("Existential Psychotherapy").

Μπορούν τα χρήματα να ¨αγοράσουν¨ ευτυχία ?

2009-02-14T02:22:00.000-08:00

Για πολλά χρόνια πιστεύαμε ότι τα χρήματα μπορούν να μας κάνουν ευτυχισμένους. Σχετικές μελέτες όμως δείχνουν οτι ενώ τα εισοδήματά μας αυξάνουν τις τελευταίες δεκαετίες, τα επίπεδα ευτυχίας μένουν σταθερά, η ακόμη και υποχωρούν σε κάποιες χώρες στην Δύση. Η εξέλιξη αυτή γραφικά μοιάζει με ένα ανοιχτό ψαλίδι, γι΄αυτό και ονομάστηκε το¨Σύνδρομο του Ψαλιδιού¨. Επίσης ονομάζεται και Easterlin Paradox, από το όνομα του καθηγητή Richard Easterlin που μελέτησε το φαινόμενο. Οι αναλύσεις έδειξαν ότι μετά από ένα ετήσιο εισόδημα περίπου 15-20000 δολ , τα χρήματα δεν συμβάλλουν πλέον αποφασιστικά στην βελτίωση του επιπέδου ευτυχίας. Τελικά η παλαιά συμβουλή ¨καλλίτερα να κλαίς μέσα σε μια Rolls Royce παρά να γελάς μέσα στο σκαραβαίο" τι θα γίνει ? Πάντως οι επιστήμονες φαίνεται να συμφωνούν οτι , αν και δέν υπάρχει κάποιο μυστικό για την ευτυχία, κύρια συστατικά της ειναι οι καλές κοινωνικές σχέσεις, οι στόχοι και η επιδίωξή τους, και να έχουμε ενα σημαντικό νόημα στην ζωή.

Η Τηλεόραση φέρνει ..δυστυχία .

2009-02-12T14:46:00.000-08:00

Μια σειρά από μελέτες δείχνουν σταθερά τον μεγαλύτερο , ίσως, σύγχρονο εχθρό για την ευτυχία του ατόμου αλλά και το κύριο όχημα του ανθρώπου προς την κατάθλιψη: την τηλεόραση. Μια μελέτη από τον καθηγητή Κοινωνιολογίας Dr John Robinson του University of Maryland και επίσης συγγραφέα του βιβλίου Time for Life, έδειξε ότι ενώ οι περισσότεροι Αμερικανοί τους αρέσει να βλέπουν τηλεόραση, αυτό τους οδηγεί συχνά να νοιώθουν δυστυχείς. Η έρευνα έδειξε οτι τα άτομα που νοιώθουν δυστυχισμένα, βλέπουν 30% περισσότερη τηλεόραση, από τα άτομα που είναι ευτυχισμένα. Με την μέση ημερήσια ¨κατανάλωση εικονικότητας¨ στην Δύση να πλησιάζει τις οκτώ ώρες την ημέρα (4 στην τηλεόραση και 4 ώρες στο ιντερνετ), η αναζήτηση νοήματος στην ζωή φαντάζει ουτοπία.Την ίδια στιγμή η είσοδος στους ¨λαβυρίνθους της παθητικότητας¨ ειναι μια ζοφερή πραγματικότητα.Και φυσικά μια απρόσμενη βολικότητα για τους ¨μηχανικούς της συγκατάβασης¨ και τις κυρίαρχες ελίτ.

Είναι οι Τραπεζίτες Τσαρλατάνοι ( ... και Εχθροί της Ευτυχίας μας ) ?

2009-02-12T07:14:00.000-08:00

Ένας πρόσφατος , χαλαρός, διάλογος ( Μόναχο, 27 Ιαν 2009) του νομπελίστα Daniel Kahneman και του αναλυτή της ¨απροβλεψιμότητας¨ Nassim Taleb ( συγγραφέα του βιβλίου The Black Swan). Συζητούν για την πρόσφατη οικονομική κρίση και καταλήγουν ότι φταίει η (άπληστη..) φύση του ανθρώπου και ιδιαιτέρα των τραπεζιτών. Ορισμένα διεθνή Μέσα αναφέρθηκαν στο θέμα της ομιλίας τους με τίτλους όπως ¨Είναι οι Τραπεζίτες Τσαρλατάνοι¨? Δείτε το βίντεο εδώ, αν η οικονομική επιστήμη δεν σας είναι αδιάφορη.

Ευτυχία και οι πλάνες του νου

2009-02-12T05:53:00.000-08:00

Γιατί άραγε συγχωρούμε πιο εύκολα τους συντρόφους μας για μια απιστία παρά για τα άπλυτα πιάτα που αφήνουν στο νεροχύτη; Γιατί οι ασθενείς θυμούνται ως πιο ανώδυνες τις παρατεταμένες ιατρικές επεμβάσεις και όχι τις σύντομες; Γιατί όσοι πουλούν ένα σπίτι απαιτούν ποσά που με κανέναν τρόπο δεν θα πλήρωναν αν ήταν οι ίδιοι αγοραστές; Γιατί οι καταναλωτές μένουν πιο ευχαριστημένοι όταν δεν μπορούν να κάνουν επιστροφές και να πάρουν τα χρήματά τους πίσω; Γιατί μετανιώνουμε πολύ περισσότερο για όσα δεν έχουμε κάνει παρά για όσα έχουμε κάνει; Σε αυτό το πνευματώδες βιβλίο ¨Αναζητώντας την Ευτυχία -Μαθήματα για τις πλάνες του νου ¨, ο ψυχολόγος Daniel Gilbert, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Harvard, περιγράφει τις ατέλειες της μνήμης μας και τις πλάνες των προβλέψεών μας, πράγματα που τελικά μας οδηγούν σε λάθη όταν οραματιζόμαστε το μέλλον μας και υπολογίζουμε την προσδοκώμενη ικανοποίηση. Παρουσιάζοντας τις πιο πρόσφατες επιστημονικές μελέτες στα πεδία της ψυχολογίας, της γνωσιακής νευροεπιστήμης, της φιλοσοφίας και της οικονομικής της συμπεριφοράς, ο Gilbert φέρνει στο φως όσα έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες σχετικά με τη μοναδικά ανθρώπινη ικανότητα να φανταζόμαστε το μέλλον μας και να προβλέπουμε πόσο θα μας αρέσει τότε.

The Happiness Lab : Αποστολή και Όραμα

2009-02-10T04:12:00.000-08:00

Όραμα μας είναι να μπορέσουμε να βοηθήσουμε άτομα, οργανισμούς κοινότητες και κράτη να ακμάσουν και να δημιουργήσουν.
Η ιστοσελίδα αυτή απευθύνεται ιδιαίτερα σε όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν την ζωή τους και να είναι πιο ευτυχισμένοι , αλλά που δεν θέλουν να βασίζονται σε απλοϊκές συνταγές ¨αυτοβελτίωσης¨ , αλλά σε στέρεα επιστημονικά δεδομένα, μελέτες, και αξιόπιστες έρευνες από τους κορυφαίους επιστήμονες του κόσμου.
Επιστήμη της Ευτυχίας είναι η επιστημονική μελέτη της βέλτιστης ανθρώπινης λειτουργίας και ψυχικής ευημερίας. Επικεντρώνεται σε παράγοντες που βοηθούν άτομα, οργανισμούς, κοινότητες αλλά και κράτη να ακμάσουν και να δημιουργήσουν ότι καλύτερο. Η μελέτη της ευτυχίας είναι χώρος που συναντιούνται πολλές επιστήμες όπως: Ψυχολογία, Νευρολογία, Οικονομικά, Μαθηματικά, Πολυπλοκότητα , Φιλοσοφία , κα
Περιμένουμε σχόλια, προτάσεις, ιδέες, συνεργασίες στο : info@costaskataras.org